Indoor-Cycling für Erwachsene

 

Auf den Sattel, fertig, los: Wer beim Indoor-Cycling regelmäßig mit Volldampf in die Pedale tritt, wird schon nach kurzer Zeit Erfolge erzielen. Ob zur Fettverbrennung, zur Kräftigung des Herzkreislaufsystems,für die Gesundheit oder für die Muskeln – das Indoor-Cycling bringt kaum Risiken mit sich. Gleichzeitig ist das Workout auf dem Indoor-Bike noch effizienter als das Radfahren draußen.


Anmeldungen werden erbeten, da pro Kurs nur 8 Teilnehmer-Räder zur Verfügung stehen.

Leitung: Sylvia Hilbig

18. August – 15. Dezember 2020
jeweils dienstags, 16.30 – 17.30 Uhr

Umfang: 16 Veranst. / 16 Ustd.
Ort: Matthäushaus, Matthäusstraße 3, 44795 Bochum
Gebühr: keine

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Anmeldung erbeten unter Tel. 0234-431996

18. August – 15. Dezember 2020
jeweils dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr

Umfang: 16 Veranst. / 16 Ustd.
Ort: Matthäushaus, Matthäusstraße 3, 44795 Bochum
Gebühr: keine

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Anmeldung erbeten unter Tel. 0234-431996

Yogilates für Frauen

Yoga-Pilates ist die perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnübungen – für einen gesunden und schönen Körper.

 

Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungseinheiten ein besseres Körpergefühl ein und in Stress-Situationen wird man resistenter.ilt natürlich auch für die Erwachsenen.

Leitung: Sylvia Hilbig

20. August - 17. Dezember 2020
jeweils donnerstags, 16.30 – 17.30 Uhr

Umfang: 16 Veranst. / 16 Ustd.
Ort: Matthäushaus, Matthäusstr. 3, 44795 Bochum
Gebühr: keine

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Anmeldung erforderlich unter 0234-431996

Christliches Yoga

 

Im Ev. Hustadtzentrum entdecken Sie, angeleitet von der Bewegungspädagogin Pia Wick, Yoga in einer besonderen Form. Getragen von christlichen Bibelworten kommen Sie in Übungen für den Atem und den Körper zur Ruhe und erschließen sich neue Kraftquellen.

Dass der Zustand von Körper und Psyche sich gegenseitig beeinflusst ist allgemeines Wissen. Aber wie hängen geistliches Leben und körperliche Existenz zusammen? Eine spannende neue Erfahrung zum Kraft schöpfen und entspannen.

Der Kurs ist fortlaufend und der Einstieg jederzeit möglich. Yogamatte, Kissen und Decke sind vor Ort ausleihbar.

Leitung: Pia Wick, Bewegungspädagogin

20. August – 17. Dezember 2020
jeweils donnerstags, 18.15 – 19.45 Uhr

Umfang: 16 Veranst. / 32 Ustd.
Ort: Ev. Hustadtzentrum, Auf dem Backenberg 8, 44801 Bochum
Gebühr: 8 € pro Termin


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Anmeldung erforderlich, Tel. 0178-2303710, pianna.wick@web.de

21. August – 18. Dezember 2020
jeweils freitags, 9.00 – 10.30 Uhr

Umfang: 16 Veranst. / 32 Ustd.
Ort: Ev. Hustadtzentrum, Auf dem Backen-
berg 8, 44801 Bochum
Gebühr: 8 € pro Termin

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Anmeldung erforderlich, Tel. 0178-2303710, pianna.wick@web.de

Kreativer Kindertanz

 

Beim kreativen Kindertanz erlernen Kinder ab 4 Jahren spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Rhythmen und Musikrichtungen. Dabei wird das Bewusstsein für den Umgang mit dem eigenen Körper, verschiedenartige Bewegungen und Rhythmus geschult. Es geht darum, die Impulse der Kinder aufzunehmen und mit verschiedenen Elementen und unterschiedlichen Materialien in eine Choreographie zu bringen.

Das Selbstbewusstsein und der Selbstausdruck werden bei jeder Menge Spaß fördert. Fantasie anzuregen.

 

Leitung: Birgit Kondziolka, Tanztherapeutin, Dipl. Sozialarbeiterin, Theaterpädagogin

23. September - 11. November 2020
jeweils mittwochs, 16.00 – 16.45 Uhr

Umfang: 6 Veranst. / 12 Ustd.
Ort: Sportscircle, Castroper Str. 205 a, 44791 Bochum
Gebühr: 33 €

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Anmeldung erforderlich

Kreativer Tanz für Groß und Klein

Workshop für Kinder von 4 bis 7 Jahre und Eltern

Beim Kreativen Tanz tanzen große und kleine Tänzer*innen gemeinsam! Bei diesen ganz besonderen Stunden können sich Eltern zusammen mit ihren Kind bewegen und in die Welt des Tanzens eintauchen.

Getanzt wird zu verschiedenen Themen wie z.B. den Jahreszeiten oder zu etwas aus der Bilder- und Geschichtenwelt für Kinder. Hier können Familien zusammen die eigene Kreativität und Spielfreude entdecken, in Bewegung kommen und Spaß daran haben, eine beweg te und kreative Zeit zu verbringen.

Außerdem tut es den Kindern so gut, zu sehen, wie sich ihre Eltern bewegen und sich trauen, etwas Neues auszuprobieren und kennenzulernen. Eine wertvolle gemeinsame Zeit mit viel guter Laune wartet darauf, genossen zu werden.

Leitung: Birgit Kondziolka, Tanztherapeutin, Dipl.-Sozialarbeiterin, Theaterpädagogin

Sonntag, 27. September 2020
10.30 – 13.30 Uhr

Umfang: 1 Veranst. / 4 Ustd.
Ort: Sportscircle, Castroper Str. 205a, 44791 Bochum
Gebühr: 12 € pro Eltern-Kind-Paar

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Anmeldung erforderlich

Heute schon getanzt?

espressivo – Bewegung, Rhythmus, Ausdruck

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die immer schon mal tanzen wollten und das eigene Bewegungsrepertoire erweitern möchten. Der kreative Tanz ist eine musik- und rhythmusbetonte Hinführung zur selbständigen Tanzimprovisation und freien Bewegung. Neue Möglichkeiten und Ausdrucksfähigkeiten werden entdeckt und gefördert. Die Gelenke werden gelockert, die Muskeln gestärkt, Reflexe geweckt und die Haltung von Wirbelsäule, Hüfte, Knien und Füssen verbessert.

Die Erweiterung des persönlichen Bewegungsspektrums wirkt sich gleichzeitig positiv auf Kreislauf und Atemwege aus. Dabei werden Tanzstile aus aller Welt ausprobiert.


Bitte bequeme Kleidung und geeignete Schuhe mitbringen.

Leitung: Birgit Kondziolka, Tanztherapeutin, Dipl. Sozialarbeiterin, Theaterpädagogin

Sonntag, 8. November
17.30 – 19.45 Uhr

Umfang: 1 Veranst. / 3 Ustd.
Ort: Sportscircle, Castroper Str. 205a, 44791 Bochum
Gebühr: 7 €

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Anmeldung erforderlich

Homöopathische Hausapotheke für Klein und Groß! - Online Kurs

 

Fieber, Ohrenschmerzen, Bauchweh oder ein Sturz vom Fahrrad: Hier ist schnelles Handeln gefragt. Wären Wadenwickel, Zwiebelsäckchen oder Globuli hilfreich? Was gehört in die Hausapotheke? Was sollte alles im Haus sein und wofür ist es gut?

Die gängigen Krankheiten vom Säuglingsalter bis hin zu Herausforderungen im Schulalter werden besprochen und entsprechende Tipps zum Verhalten bzw. alternative Möglichkeiten erörtert!

Eine Kooperationsveranstaltung zwischen der Ev. Familienbildung und dem Familienzentrum Hand in Hand.

Leitung: Silke Cronauge, Heilpraktikerin

Montag, 28. September 2020
19.30 – 21.00 Uhr

Umfang: 1 Veranst. / 2 Ustd.
Ort: Online Skype
Gebühr: keine

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Anmeldung erforderlich, heilpraktiker@cronauge.de

Homöopathische Hausapotheke für Klein und Groß!

 

Die nasskalte Jahreszeit ist nicht gerade die beliebteste unter den Jahreszeiten. Halsweh, Husten, Schnupfen oder eine laufende Nase – ständig erkältet zu sein ist ein Graus. Was kann man tun, um das Immunsystem natürlich zu unterstützen, um dem Kranksein zu trotzen? Bei Kindern ist es besonders wichtig, dass ihre Abwehrkräfte gut funktionieren. Sie lauern überall: Fiese Schnupfen-Erreger, Viren und Bakterien, die den Körper und die Gesundheit attackieren.

Und als Eltern haben Sie es sicher längst schon bemerkt: 10 bis 12 Infekte pro Jahr sind durchaus normal. Unser Immunsystem ist die Grundlage für unsere Gesundheit.

Sie können einiges dafür tun, um Schnupfen und grippalen Infekten ein Schnippchen zu schlagen.

Leitung: Silke Cronauge, Heilpraktikerin mit eigener Praxis erklärt, berät und informiert über wirksame Mitte, die das Immunsystem von Eltern und Kindern stärken.


Eine Kooperationsveranstaltung zwischen der Ev. Familienbildung und dem Familienzentrum Kinderarche.

Montag, 5. Oktober 2020
14.30 – 16.00 Uhr

Umfang: 1 Veranst. / 2 Ustd.
Ort: Familienzentrum Kinderarche, Lange Malterse 28a, 44795 Bochum
Gebühr: keine

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Anmeldung erforderlich

Immunsystem stärken für den Herbst – wirksame Hausmittel

 

Fieber, Ohrenschmerzen, Bauchweh oder ein Sturz vom Fahrrad: Hier ist schnelles Handeln gefragt. Wären Wadenwickel, Zwiebelsäckchen oder Globuli hilfreich? Was gehört in die Hausapotheke? Was sollte alles im Haus sein und wofür ist es gut?

Die gängigen Krankheiten vom Säuglingsalter bis hin zu Herausforderungen im Schulalter werden besprochen und entsprechende Tipps zum Verhalten bzw. alternative Möglichkeiten erörtert!

 


Eine Kooperationsveranstaltung zwischen der Ev. Familienbildung und dem Familienzentrum Kinderarche.

Leitung: Silke Cronauge, Heilpraktikerin

Montag, 26. Oktober 2020
14.30 – 16.00 Uhr

 

Umfang: 1 Veranst. / 2 Ustd.
Ort: Familienzentrum Kinderarche, Lange Malterse 28a, 44795 Bochum
Gebühr: keine

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Anmeldung erforderlich